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A prática de esportes na primeira infância é fundamental para o desenvolvimento saudável das crianças. Desde o nascimento até os seis anos, a atividade física desempenha um papel fundamental na coordenação motora, no desenvolvimento social e na saúde das crianças, pois, a primeira infância é um período crítico no crescimento de uma criança. É durante esse estágio que elas desenvolvem habilidades fundamentais que as acompanharão ao longo da vida. Portanto, é essencial proporcionar oportunidades para atividades físicas desde o nascimento.
A primeira infância: uma etapa fundamental
A atividade física na infância não apenas desenvolve a coordenação motora e o equilíbrio, mas também ajuda a prevenir doenças relacionadas ao sedentarismo, como diabetes e sobrepeso. Vamos entender quais atividades são adequadas para cada faixa etária na primeira infância?
Atividades físicas de 0 a 2 Anos
Nos primeiros anos de vida, as atividades físicas devem ser leves e voltadas para o desenvolvimento motor. Bebês e crianças pequenas podem se beneficiar de atividades como segurar, puxar, empurrar objetos e movimentar cabeça, corpo e membros. A Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda pelo menos 180 minutos de atividades ao longo do dia para crianças que já conseguem andar. No entanto, é importante que essas atividades sejam lúdicas e não muito exigentes em termos de esforço físico.
Atividades físicas de 2 a 5 Anos
Para crianças de 2 a 5 anos, as atividades físicas devem ser mais ativas e incluir brincadeiras como andar de bicicleta, pular, correr e jogar bola. O ideal é que elas pratiquem pelo menos três horas de exercícios físicos ao longo do dia. Além das atividades comuns, jogos de perseguição e brincadeiras com bexigas d'água são ótimas opções. A partir dos três anos, também é possível iniciar atividades físicas estruturadas, como natação, luta, dança e esportes coletivos.
Atividades físicas aos 6 Anos
Aos seis anos, é importante propor atividades que desafiem as crianças. A recomendação da Sociedade de Pediatria é que elas pratiquem pelo menos uma hora de atividades de intensidade moderada todos os dias. Isso contribui para o fortalecimento muscular e o desenvolvimento saudável. Modalidades como vôlei, natação, futebol, ciclismo e handebol são excelentes opções para essa faixa etária.
A Minha Escola incentiva as práticas esportivas
Acreditamos que atividades físicas e recreativas são essenciais para promover a saúde e o bem-estar das crianças. Além disso, elas oferecem inúmeros benefícios sociais, emocionais e cognitivos.
Na grade de atividades da Minha Escola, oferecemos aulas extracurriculares para enriquecer a educação do seu filho e promover as práticas de atividade física.
Conheça as aulas oferecidas:
Aula de judô: o Judô é uma modalidade que estimula a velocidade, força, pensamento rápido e coordenação motora das crianças. Além de ser divertido, promove disciplina e valores como respeito e autoconfiança.
Aula de balé: o Balé é uma atividade que proporciona às crianças
confiança, trabalha a postura e desenvolve habilidades motoras e cognitivas. Além disso, traz diversão e ajuda a criar um senso de disciplina através do cumprimento de atividades e horários de estudo.
Aula de teatro: o Teatro é uma arte que contribui para o desenvolvimento infantil, auxiliando no processo de crescimento e trabalhando diretamente na coordenação motora. As aulas de interpretação, treinamento de falas e memorização de textos fazem parte dessa atividade enriquecedora.
Aula de capoeira: a capoeira é uma arte marcial brasileira que combina elementos de dança, música e acrobacias.
Além de ser uma prática culturalmente enriquecedora, a capoeira desempenha um papel fundamental no desenvolvimento infantil.
Através dela, as crianças aprendem disciplina, respeito mútuo e trabalho em equipe, enquanto desenvolvem habilidades físicas e emocionais.
Já dentro da nossa grade curricular, temos aulas de psicomotricidade, uma técnica para promover o desenvolvimento cognitivo e afetivo por meio de movimentos organizados e integrados, sendo especialmente indicada para crianças e adolescentes. É uma terapia que envolve a realização de diversas atividades motoras para auxiliar no desenvolvimento infantil, estimulando do tônus muscular, equilíbrio, coordenação motora, lateralidade e imagem corporal. Ainda temos uma sala voltada para atividade do corpo - a sala do corpo.
Os benefícios da prática de esportes na primeira infância
Agora, vamos explorar os benefícios essenciais que a prática de esportes na primeira infância oferece:
1. Desenvolvimento motor
O desenvolvimento motor é um dos principais benefícios da prática esportiva na primeira infância. As atividades físicas ajudam as crianças a compreenderem melhor seus corpos e o espaço ao seu redor. Elas aprendem sobre equilíbrio, lateralidade, coordenação e controle, tudo enquanto se divertem. Conforme crescem, seus movimentos se tornam mais precisos, fortalecendo a musculatura e melhorando a flexibilidade e agilidade. Esse desenvolvimento motor fino também pode contribuir para o aprendizado da escrita, já que envolve a relação com objetos e limites materiais.
2. Estímulo de habilidades cognitivas
Além dos benefícios motores, o esporte na infância também promove o desenvolvimento cognitivo. As atividades esportivas organizadas estabelecem objetivos claros, como acertar um gol no futebol. Isso estimula a criança a pensar, planejar e tomar decisões rápidas, contribuindo para o desenvolvimento cognitivo e a autonomia.
3. Benefícios para a saúde
A prática esportiva na infância traz benefícios significativos para a saúde. Ela melhora a capacidade cardiorrespiratória, sendo especialmente benéfica para crianças com condições como bronquite e asma (desde que indicada pelo médico). Além disso, fortalece ossos e músculos, melhora o metabolismo e fortalece o sistema imunológico, reduzindo a suscetibilidade a infecções. A liberação de endorfinas durante o exercício promove o bem-estar e melhora o padrão de sono das crianças.
4. Ferramenta de socialização
As atividades esportivas em grupo auxiliam as crianças a desenvolverem habilidades sociais essenciais. Elas aprendem sobre pertencimento a um grupo, trabalho em equipe, cooperação e respeito às regras e ao espaço dos outros. Atividades como capoeira, que envolvem dança, música e jogos, ajudam a superar a timidez e a inibição, aumentando a autoestima e preparando as crianças para interagir na sociedade.
5. Controle emocional
O esporte também contribui para o controle emocional das crianças. Durante a prática, elas gastam energia, enfrentam desafios e expressam emoções como raiva e medo. Isso naturalmente reduz a ansiedade e a agressividade, melhora a concentração e o controle emocional.
Certificando o bem-estar das crianças através do esporte
Ao seguir as recomendações da Sociedade de Pediatria e promover atividades adequadas para cada faixa etária, contribuímos para um crescimento saudável e feliz. Portanto, incentive as crianças a se moverem, brincarem e explorarem o mundo ao seu redor.
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